FOCO

Neste texto pretendo chamar a atenção para o termo denominado foco.

O foco é o motor propulsor dos comportamentos em prol de um objetivo. Entendido também como a capacidade de concentração, o foco aproxima o resultado esperado do estado atual.

Claro, devido a minha formação não poderia deixar de trabalhar este conceito no contexto das modificações do estilo de vida em prol do bem-estar.

Costumo dizer que o foco deve sempre estar embasado no estabelecimento de metas. Mas aqui mora um detalhe importante. Que metas estabelecer?

Se você quer perder peso e seu foco está na quantidade de peso que quer perder, isso não funcionará. Se você quer correr 5 kilometros e está focado nos 5 kilometros isso também não funcionará. Por quê? Simplesmente porque se você focar nisso possivelmente não focará nos componentes necessários para o alcance da meta incorretamente estabelecida. Afinal de contas pensar em emagrecer não emagrece e pensar em correr não fará você correr.

Mas focar em que então? Simples se você quer correr foque no treinamento, se você quer emagrecer foque no exercício e, sobretudo na dieta.

Assim o estabelecimento de metas poderia ser da seguinte forma. Você planeja treinar três dias por semana, logo seu treinamento está estruturado para três dias por semana. A meta então fica clara. Estabeleça “essa semana treinarei nos três dias que planejei”. Se souber os dias de treino fale pra você mesmo e pra quem lhe acompanha, os dias que irá treinar.

Preguiça, cansaço, TPM, ou coisas do gênero não podem derrubar você. Até porque esses dias de cansaço, preguiça entre outros não serão poucos.

Quanto à dieta, o foco deve ser em manter-se nela, não existe churrasco com amigos, café com as amigas, aniversários infantis então...

Lembre-se, se você focar em emagrecer, ganhar, ficar musculoso... Não irá funcionar. Afinal isso só funciona com atletas profissionais que conseguem manter seu foco em longo prazo com a mesma motivação que manteriam em metas diárias.

Assim pensar no tipo de treinamento do dia, horário, roupas que irá usar, educará seu cérebro a comprometer-se. Preparar as combinações da dieta com tempo pensar no sabor, na textura do alimento também funciona muito bem.

Fecho este texto com a seguinte frase...

“Seu foco deve se manter no processo (treinamento, dieta, descanso) e não no resultado esperado”.